วิธีฝึกกายใจให้ชีวิตมีความสุข จาก มติชน ไว้อ่าน

วันขึ้นปีใหม่นับเป็นโอกาสดีที่จะทำให้เราได้ทบทวนถึงการดำเนินชีวิตในอดีต เพื่อจะได้แก้ไขข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นในอดีตให้ดีขึ้น ถึงแม้กาลเวลาจะหมุนเวียนไปพร้อมๆ กับวัฒนธรรมที่ปรับเปลี่ยนตามไปด้วย

แต่สิ่งหนึ่งที่คงรูปไม่เปลี่ยนแปลง คือ ความเป็นตัวตน (อัตลักษณ์) ของแต่ละคน (เจ้าของวัฒนธรรม) การสร้างโอกาสวันขึ้นปีใหม่ให้เป็นวันเริ่มต้นชีวิตใหม่ ดูจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด นำสิ่งที่ไม่ดีในอดีตมาเป็นบทเรียน และสิ่งที่ดีงามเป็นอนาคตที่เราจะก้าวเดินต่อไป

คนส่วนใหญ่มักจะดิ้นรนต่อสู้ชีวิต เพื่อให้ได้สิ่งที่พึงปรารถนา เมื่อได้สมความปรารถนาก็จะมีความสุข ความสุขที่เป็นพื้นฐานของชีวิต คือความพอใจในฐานะหน้าที่ ทุกคนต่างมีฐานะหน้าที่ต่างๆ กัน และจะให้เหมือนกันก็ไม่ได้ด้วย

ชีวิตคนต้องการผลของการงาน และตำแหน่งหน้าที่เป็นประการแรก เพราะการงานและหน้าที่เป็นที่มาแห่งทรัพย์และเพื่อน การทำงาน การปฏิบัติหน้าที่ย่อมมีความเหน็ดเหนื่อย และมีความตรากตรำจากการต้องใช้ทั้งกำลังกาย กำลังใจ กำลังสติปัญญา ในท่ามกลางความร้อนหนาว และความเหน็ดเหนื่อย เพราะไม่มีงานหรือหน้าที่ใดได้โดยไม่เหน็ดเหนื่อยไม่ตรากตรำ งานเบาหน้าที่น้อย ก็เหน็ดเหนื่อยน้อย งานหนักหน้าที่มาก ก็เหนื่อยมากตรากตรำมาก

การอดทนต่อความลำบาก หมายถึง การมีขวัญดี แม้จะเป็นอะไรก็ไม่ตกใจหรือหวาดกลัวง่ายๆ พร้อมเสมอที่จะต่อสู้ด้วยจิตใจที่เข้มแข็งอดทน ซึ่งจะนำไปสู่ความมีสุขภาพที่แข็งแรงได้ ความอดทนอดกลั้น หรือความทนทานของใจ เป็นเครื่องมือสำคัญในการทำลายศัตรูที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตเรา คือ ความเหนื่อยยากตรากตรำ ความลำบาก และความเศร้าใจ ก่อนที่จะบรรลุความสำเร็จตามเป้าหมายที่ปรารถนาของชีวิต

ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนจะพบเป็นประจำทุกวัน และเกือบทุกเวลาด้วย

วิธีฝึกกายใจให้ชีวิตมีความสุข

– พยายามทำงานอย่าให้มีเวลาว่างมาก คนที่มีชีวิตอยู่อย่างเกียจคร้าน มีโอกาสเป็นโรคง่ายกว่าผู้ซึ่งทำงานอยู่เสมอ

– หัดทำใจให้ชอบคนอื่นและให้อภัยแก่ผู้อื่นเสมอ พยายามคิดว่าไม่มีใครในโลกนี้ที่เป็นผู้สมบูรณ์ทุกอย่าง

– หัดพอใจในสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และยอมรับมันไว้ในฐานะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ

– ลองหัดถือประโยชน์จากสิ่งที่เราเข้าใจว่าเป็นโชคร้ายดูบ้าง เป็นการเปลี่ยนขยะให้เป็นปุ๋ย

– ถ้าเป็นปัญหายากลำบากสุดแก้ไขจริงๆ ก็ลองเผชิญหน้าอย่างกล้าหาญ เมื่อเราพยายามทำดีแล้วทุกอย่างยังล้มเหลวอีกก็ไม่ต้องเสียใจ คนบางคนที่มีความล้มเหลวในเรื่องเล็กน้อย อาจจะเป็นช่องทางให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ในภายหน้า

ในวันขึ้นปีใหม่ 2551 สำนักงานคณะกรรมการวัฒนธรรมแห่งชาติ กระทรวงวัฒนธรรม ขอเชิญชวนพี่น้องชาวไทยร่วมกันสืบสานประเพณีวันขึ้นปีใหม่ ด้วยการทำบุญตักบาตร การให้ทาน การแสดงน้ำใจไมตรีให้แก่กันแทนการให้สิ่งของ หรือหากจะมอบของขวัญที่ผลิตโดยฝีมือคนไทยเพื่อช่วยเศรษฐกิจของชาติอีกทางหนึ่ง

และสิ่งสำคัญดังกล่าวข้างต้นคือการปลูกฝังความสุขให้เกิดขึ้นกับตนเองและผู้อื่น เพื่อให้สังคมไทยเป็นสังคมแห่งความสุขในวันขึ้นปีใหม่

หน้า 7

คำอวยพรแบบใหม่ จาก มติชน ไว้อ่าน

คำอวยพรแบบใหม่

โดย สมณะจันทเสฏโฐ (ท่านจันทร์)

ใครก็ไม่ทราบที่พลิกผันคำอวยพรปีใหม่ได้ดียิ่งนัก จากคำอวยพรแบบตลาดๆ ที่ว่า "แฮปปี้ นิว เยียร์" ก็กลายเป็น "แฮปปี้ นิว ยู" ทันทีที่ได้อ่านคำอวยพรแบบนี้ ก็มีคำถามต่อมาว่า "คิดได้ยังไงเนี่ย" เพราะมิใช่เป็นถ้อยคำล้อเลียนเล่นๆ หากแต่เป็นถ้อยคำธรรมะสอนใจได้อย่างลึกซึ้งและแยบยลยิ่ง

แฮปปี้ นิว เยียร์ แปลว่า ขอความสุขปีใหม่ หรือ ขอให้มีความสุขในปีใหม่ หรือ สวัสดีปีใหม่ แล้วแต่จะชอบ

แต่ถ้อยคำอวยพร แฮปปี้ นิว ยู หมายความว่า ความสุขจากการที่คุณเป็นคนใหม่ มุ่งไปสู่การกระตุ้นให้ผู้รับคำอวยพร เกิดความสำนึกที่จะทบทวนตนเองว่า ในปีใหม่ที่จะถึงนี้ เราแต่ละคนได้ทำการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตนเองได้มากน้อยแค่ไหน มีความเป็นคนใหม่ได้มากน้อยเพียงใด นับได้ว่าเป็นคำอวยพรสอนใจโดยทั่วไปคนส่วนมากก็จะถือช่วงเทศกาลปีใหม่เป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ มักมีการตั้งจิตอธิษฐานเป็นกรณีพิเศษเพื่อ "ละสิ่งผิด เริ่มสิ่งถูก ปลูกสิ่งดี"

บางคนตั้งใจเลิกอบายมุขช่วงปีใหม่ เช่นงดการดื่มเหล้า งดการสูบบุหรี่ งดเล่นการพนัน งดเที่ยวเตร่กลางค่ำกลางคืน

บางคนตั้งใจจะเขียนบันทึกประจำวันให้ได้ทุกวันตั้งแต่ปีใหม่ไปจนถึงวันสิ้นปี เพื่อให้เกิดการสำรวจตรวจตราตนเองในแต่ละวันของชีวิต

บางคนตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือให้ได้อย่างน้อยวันละ 29 หน้า

บางคนตั้งใจว่าจะฟังธรรมะหรืออ่านหนังสือธรรมะก่อนนอนทุกคืน

บางคนตั้งใจว่าจะเขียนบันทึกการใช้เงินทุกบาททุกสตางค์มิให้หายหกตกหล่น

บางคนตั้งใจว่าจะรับประทานอาหารมังสวิรัติ

บางคนตั้งใจว่าจะลดมื้ออาหารจากสามมื้อเหลือสองมื้อ จากสองมื้อเหลือมื้อเดียว

บางคนตั้งใจว่าจะไม่แสดงออกซึ่งความโกรธทางกายและทางวาจา ถ้าเผลอแสดงออกหนึ่งครั้งก็จะปรับตนเองเป็นเงินตามจำนวนที่กำหนดแล้วนำเงินนั้นไปทำบุญอะไรที่ไหนก็ได้

ทั้งหมดทั้งสิ้นที่เป็นสัจจะอธิษฐานล้วนเป็นไปเพื่อปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตนให้มีการพัฒนา เปลี่ยนจากคนเก่าเป็นคนใหม่ เปลี่ยนตัวหนอนน่าเกลียดให้เป็นผีเสื้อที่น่ารัก เปลี่ยนน้ำเน่าข้างถนนให้กลายเป็นเมฆฝนบนฟากฟ้าและตกลงมาเป็นน้ำฝนที่ใสสะอาดบริสุทธิ์

เปลี่ยนจอมโจรองคุลีมาลเป็นพระอรหันต์นั่นเทียว

น้ำขุ่นที่ไหล ดีกว่าน้ำใสที่นิ่ง

คนไม่ดีแต่มีการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตนเองอยู่เสมอ ดีกว่าคนดีที่ไม่ยอมพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม มัวแต่หลงจมปลักดักดานอยู่กับความดีอย่างเดิมแบบดูดายและโดดเดี่ยว

โดยจริงคนเราทุกคนก็ต้องมีการพัฒนาตนให้เป็นคนใหม่อยู่เสมอ ม้า ถ้าไม่วิ่งก็ไม่ใช่ม้า คน ถ้าไม่ก้าวหน้าก็ไม่ใช่คน

การทำตนให้เป็นคนใหม่ในทางที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นในช่วงปีใหม่ หรือในช่วงเวลาพิเศษใดๆ ก็ตาม ย่อมช่วยให้คนผู้นั้นมีความรู้สึกใหม่ๆ ในชีวิต ไม่ทำให้ตนเองเกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายตนเอง แต่จะมีความตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาแห่งการพัฒนาตน

ความสุขที่ได้จากการพัฒนาตนเป็นคนใหม่ ย่อมจะต้องผ่านกระบวนการฝึกหัดขัดเกลาตนควบคู่ไปด้วย

ทั้งนี้ คนผู้นั้นจะต้องมีความสำนึกอยู่เสมอว่าตนเองยังต้องพัฒนาอยู่เสมอ ยังมีอะไรที่เป็นความบกพร่องต้องแก้ไขอยู่ทุกวันทุกคืน โดยการหมั่นพิจารณาตนด้วยตนเอง หรือการฟังคำวิพากษ์วิจารณ์ของคนอื่นโดยเฉพาะคนรอบข้าง

ดังมีผู้กล่าวว่า "คนรอบคอบ เพราะรู้จักฟัง คนรอบข้าง"

หน้า 7

นักเรียนรุ่น ศกว.-เขาใหญ่ นัดพบปะสังสรร ที่ ระเบียงน้ำ ศรีสะเกษ

วันที่ 24 ธันวาคม 2550 อดีตนักเรียนโรงเรียนศรีสะเกษวิทยาลัยจำนวนหนึ่ง ได้นัดพบปะสังสรร รับประทานอาหารเที่ยงกันที่ร้านระเบียงน้ำ ทางออกจากเมืองไปกันทรลักษ์(บ้านกุดโง้ง)

ประกอบด้วย นิด ตึ๋ง หนุ่ย แชลลี้ หน่อย ผม(โอ๊ต) ตุ๋ย โอเดี้ยน รุ่งทิพย์ ปึ๊ด(ศิริวรรณ) แก้ว อุดม และอีกหลายคน ซึ่งเขาขนานนามตัวเองว่ารุ่นเขาใหญ่ ก็ได้นัดคุยกัน แจ้งข่าวถึงวันคืนสู่เหย้า ศกว ในวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2550

ขอให้เพื่อนทุกคนมากันเยอะ เพื่อสร้างเสริมมิตรภาพเก่าๆให้คืนกลับมา และให้ส่งข่าวกระจายข่าวถึงเพื่อนทุกๆคน กับต่อไปเราจะจัดกิจกรรมรวมรุ่นให้หลากหลายยิ่งขึ้น

หวังว่าเพื่อนๆรุ่นเราทุกคน จะได้กลับมาทำกิจกรรมสร้างเสริมมิตรภาพและเพื่อสิ่งดีๆกันตอนแก่อีกครั้งหนึ่งอย่างเหนียวแน่นและต่อเนื่อง…..